頭皮が硬くなる原因
どのタイミングでヘッドマッサージを行うのが良いか
日中疲れを感じたとき
お仕事中に疲れたらそのタイミングで行ってもOK。
頭皮がほぐれることで気分転換になり、また新たにお仕事に集中できます。
ちょっとリフレッシュするためにやりたいけど、お仕事中に髪型が崩れてしまうのは困る…という方は、一点を押すツボ押しがおすすめです。
寝る前
緊張がほぐれリラックスするので、
次の日に大事な用事があるときなどは、寝る前にしてもいいですね。
体も温まり、寝やすくなります。
頭皮が硬くなる原因
頭皮
マッサージどのタイミングで行うのが良いか
お風呂の中で
シャンプーをするときに一緒に行ってしまいましょう。
予洗い後の本洗いの際に頭皮マッサージをすると、髪と頭皮が同時にすっきりします。
頭皮が硬くなる原因
頭皮マッサージの効果血行促進
滞っていた血流が、マッサージによって流れが良くなります。
血の流れが良くなれば、頭皮に栄養が行き届きやすくなります。
きちんと血液が行き渡るので、体も温まりますよ。リラックス
ガチガチになっていた筋肉がほぐれることで緊張が解け、
リラックス効果に繋がります。
お好きな香りのアロマオイルなども併用するとより効果がアップします。抜け毛予防
血行が促進されれば頭皮も健やかな状態に近づき、抜け毛予防の効果も期待できます。肩こり・頭痛など痛みからの回復
頭皮と近い部分が痛む時は、頭皮マッサージによって痛みが改善されることがあります。
デスクワークが中心の方は肩こり・頭痛に加え目の疲れも兼ねていることが多いので、お仕事中に頭皮マッサージをするのも良いでしょう。お肌のくすみ改善
頭皮がほぐされ血液が巡れば、お顔にも良い影響が出ます。
老けた印象やくすみに悩んでいる方は継続の価値ありです。
頭皮が硬くなる原因
頭皮が硬くなるとどうなるか？
目が疲れやすくなる
頭と目はとても近いところに位置してるので片方が倒れるともう片方も崩れます。
目が疲れれば頭が痛くなる、頭が痛ければ目も痛くなる。
テレビにしろスマホにしろ、画面の見すぎには注意です。
頭皮が硬くなる原因
頭皮が硬いとどうなるの？筋肉が凝り(固まり)、血流が悪くなる
血流が悪くなると、頭皮に栄養が行き渡らなくなり、どんなに頑張ってヘアケアをしても思う通りの効果が得られなくなります。血流が悪くなることにより、頭痛や肩、首が凝る
頭と首は位置が近く、頭皮が硬くなって肩こりになる場合もあれば逆もあります。
故に、どちらの状態にも気をつける必要があります。
頭皮が硬くなる原因
食生活
油っこい食事やお菓子をよく食べるのも頭皮が硬くなる原因のひとつです。
偏った食事は血の巡りを悪化させます。
揚げ物や揚げ菓子は避け、野菜やタンパク質を摂るようにしましょう。
女性は特にタンパク質が不足しがちですので、意識すると良いでしょう。
お高いサプリに手を出さなくても、卵や鰹節、お豆腐を食べれば大丈夫。
粉ゼラチンをお味噌汁に溶かすだけでもOKですよ。
髪型
頭皮のうえの方で髪を結ぶと頭皮が引っ張られ、血行不良を引き起こす可能性があります。
まとめて結ぶだけなので簡単でやりがちな髪型ではあるのですが…。
結ぶときのゴムのキツさにも気をつけると良いですね。
お仕事でどうしても特定の髪型をしないといけない方は、おやすみの日はなるべく髪を下ろし、頭皮を休ませてあげて下さい。
頭皮が硬くなる理由
乾燥
頭皮の水分と油分が足りていないと乾燥を引き起こし、頭皮が固くなります。
かかとや肘のゴワゴワを思い出していただくとイメージがしやすいかと思います。
あの感じが、頭皮でも起こる場合があります。
頭皮を柔らかくして、シャンプーや育毛ローションの栄養がきちんと行き届くようにしてあげる必要があります。
運動不足
体を動かさないと血の巡りが滞り、頭皮まで血液が送られにくくなります。
少し汗ばむくらいの軽い全身運動を習慣にしてみましょう。
運動は、頭皮だけでなく体のすべてによいですよ。
You Tubeで「筋トレ」と検索すればいくらでもレクチャー動画が出てきますし、
某ゲーム機を持っているならフィットネスゲームやダンスゲームで楽しく体を動かせます。
頭皮が硬くなる原因
長時間同じ姿勢でいる
パソコンを使ったデスクワーク、スマートフォンやタブレットでの動画視聴やテレビ視聴はどうしても長時間同じ姿勢を作り出してしまいます。
作業中つい夢中になって猫背になってしまったり…というのも良くないですね。
特にプラモデルやセルフネイルは下を向く＋細かい作業＋神経を使う＋長時間と、
頭皮が硬くなる要因をほとんど満たしています。長時間の作業や視聴は目も酷使します。
これらのことが頭皮を緊張させ、血行不良につながるのです。
頭皮が硬くなる原因
乾燥
頭皮の水分と油分が足りていないと乾燥を引き起こし、頭皮が固くなります。
かかとや肘のゴワゴワを思い出していただくとイメージがしやすいかと思います。
あの感じが、頭皮でも起こる場合があります。
頭皮を柔らかくして、シャンプーや育毛ローションの栄養がきちんと行き届くようにしてあげる必要があります。
頭皮が硬くなる原因
長時間同じ姿勢でいる
パソコンを使ったデスクワーク、スマートフォンやタブレットでの動画視聴やテレビ視聴はどうしても長時間同じ姿勢を作り出してしまいます。
作業中つい夢中になって猫背になってしまったり…というのも良くないですね。
特にプラモデルやセルフネイルは下を向く＋細かい作業＋神経を使う＋長時間と、
頭皮が硬くなる要因をほとんど満たしています。
長時間の作業や視聴は目も酷使します。
これらのことが頭皮を緊張させ、血行不良につながるのです。
