血圧
カテゴリ: 新着情報 / Blog
作成日:2021年09月19日（日）
朝晩の習慣に！自宅での血圧の測り方
血圧はリラックスした状態で毎日でも測れる自宅での測定がとっても大切。健康診断などではわからない隠れた高血圧を見つけるきっかけにもなりますし、毎日の血圧の変化を見ることで健康のバロメーターにもなります。
日本高血圧学会では朝と晩、１日２回の自宅での血圧測定を推奨しています。
朝
起床後１時間以内
排尿後
朝食前
血圧の薬を飲む前
１～２分間座って安静にしてから測る
夜
就寝前に１～２分間座って安静にしてから測る
測ってみて上（収縮期）の血圧が135mmHg、下（拡張期）の血圧が85mmHg以上の日が続くようなら医師にご相談ください。
