マタニティ後期に手が浮腫む
カテゴリ: 新着情報 / Blog
作成日:2021年05月10日（月）
妊娠高血圧症候群にならないためにできること
妊娠後期のむくみ
妊娠高血圧症候群にならないように、以下の項目に気を付けてみましょう。
塩分を控える
運動を心がける
ストレスや疲労をためない
長時間同じ体勢でいることを避ける
ゆとりのある服を選ぶようにする
カリウムを含む食べ物を摂取する
体を冷やさないようにする
食べ物では、カリウムの豊富な豆類や海藻、果物などが良いとされています。運動は軽いストレッチや少し歩く程度でもかまいません。妊娠中に太り過ぎないように注意することも大切です。
食事や運動を心がけることは重要ですが、妊娠高血圧症候群について、あまり過敏になる必要はありません。妊娠中のむくみは多くのママが経験してきたことでもあります。
ただそうはいっても、ひどいむくみはツラいものですよね。パパや身近な人に手をさすってもらうだけでも楽になるのでぜひ試してみてくださいね。
