腸活
カテゴリ: 新着情報 / Blog
作成日:2021年01月10日（日）
第1問
食事はいつとる？
A.決まった時間にとる B.お腹が空いたら食べる
正解は、Bの「お腹が空いたら食べる」。
まず「朝食は、体内時計の調整になるので毎日決まった時間に食べるように」と小林先生。一方「昼食や夕食は、いつも食べている時間だからといっておなかがすく前に食べてしまうと、胃腸内にまだ消化されていない食べ物が残っている状態なので、腸に負担がかかりオーバーワークになってしまいます。また、おなかがすいているのに時間が来るまで食べるのを我慢してしまうと、そのあと食べ過ぎにつながってしまうこともあります」とのこと。
