肩凝りエクササイズ
カテゴリ: 新着情報 / Blog
作成日:2020年09月24日（木）
肩凝りエクササイズ
フロントレイズ
1.5リットルのペットボトル１本を両手に持ち、前にまっすぐ両腕を伸ばして肩の高さまで上げ、4秒かけてゆっくり下ろしていきます。10～20回を目安に2～3セット行います。
肩凝りエクササイズ | リラーゼ整体院｜整体院、肩こり・腰痛・関節痛など
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