肩凝りエクササイズ
カテゴリ: 新着情報 / Blog
作成日:2020年09月23日（水）
●肩こり解消トレーニング
★「サイドレイズ」
1.5リットルのペットボトルを両手に1本ずつ持ち、椅子に座ります。両腕を伸ばしたまま、真横に肩の高さまで持ち上げ、4秒かけてゆっくり下ろします。10～20回を目安に2～3セット行います。
肩凝りエクササイズ | リラーゼ整体院｜整体院、肩こり・腰痛・関節痛など
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