肩コリ、首の痛みが改善する座り方
カテゴリ: 新着情報 / Blog
作成日:2020年09月09日（水）
肩こり・首の痛みが改善する座り方 アレクサンダー・テクニークの第一人者が直伝多くのデスクワーカーが、日常的に悩まされている肩こりや首こり。マッサージ店に通っても、一時的にしか良くならず、デスクワークをしているかぎり、治らないものと諦めていませんか？でも、慢性的なコリが、ちょっとのセルフケアで改善されるとしたら、どうでしょうか？生まれ変わったような気分になり、QOL、生活の質も全般的に改善されることでしょう。アレクサンダー・テクニークとは？そのセルフケアとは、アレクサンダー・テクニークという手法。海外では、約1世紀の歴史があるボディワークの1種で、無意識下で起こる無駄な力み 無駄力をやめることで、様々な不調を解消するというものです。俳優のキアヌ・リーブス氏やジャズボーカリストの鈴木重子氏など、数多くの著名人が実践していることで知られ、アカデミズムの世界でも効果は認められています。今回は、アレクサンダー・テクニークの日本での第一人者、木野村 朱美さんAru Quality Pro代表に、デスクワーク時の肩・首の無駄力がすっきり取れ、コリが改善されるコツについてうかがいました。まずは4つの基本・思い込みを改める
これは、ふだんわれわれが自分の身体について誤ってイメージしていることの代表格のようなもので、このイメージを正しい方向に持っていくことが大事だと力説しています。その4つの基本とは、以下のとおり。1. 座骨は股の間にある座るときの土台となる骨が座骨。
座骨 下に出っ張った部分は股の間にあるこれはお尻の側にあるとイメージしている人が大半ですが、実はもっと前側の股の間にあるのです（お尻で感じるのは、傾いた座骨の側面なのです）。
