猫背対策
カテゴリ: 新着情報 / Blog
作成日:2020年09月07日（月）
上握手ストレッチ
片腕を肩側上から回して、肩甲骨の部位に人差し指でタッチはできないけれど、背中側下から回してならタッチできる人向けのストレッチが、上握手ストレッチ
これは3種類あり、以下はその1つで三角筋を伸ばす効果があります。
三角筋を伸ばす上握手ストレッチ
ストレッチ方法
手は耳くらいの高さを保ち、足は肩幅くらいに開く。
壁の角に手のひらをつき、ひじを軽く曲げる壁につく手の位置が下がると。背中が丸まるのでNG
伸びているのが実感できれば、揺らしてもよい。
