上半身のバランスを司る広背筋の重要性
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作成日:2020年06月14日（日）
使った筋肉はストレッチが重要
筋肉は使ったあとは縮んだままになりがちで、そのまま放置すると柔軟性が低下することにつながります。使った広背筋は必ずストレッチしてください。
椅子に座り、右足を横に流す（単なるストッパーの役目）。
右手で左手首をつかみ、バンザイをした状態から右手で左手首を右に引っ張るようにして体を右に倒す。
この時、左肘をできるだけ高い位置にキープする事が重要。
３０秒キープしたら、反対側も同様に行う。
あらゆるスポーツに関わる広背筋
広背筋はからだの裏側にあり、自分では目が届きにくい筋肉。けれども運動をするときに上半身のバランスを保つ大事な役割を担っています。 そのため、あらゆるスポーツにおいて重要視される筋肉です。広背筋を鍛えてみなさんの取り組むスポーツのパフォーマンス向上に役立ててください。
