痛肩こりと腰8
カテゴリ: 新着情報 / Blog
作成日:2020年03月14日（土）
【肩こり】
肩の上げ下げストレッチ
背中の肩甲骨を動かす意識で、息を吸いながら両肩をできるだけ上に引き上げる。
息を吐きながらストンと両肩の力を抜き、両肩をできるだけ下へ下げる。
1、2の動作を10回繰り返す。
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