肩こりと腰痛9
カテゴリ: 新着情報 / Blog
作成日:2020年03月15日（日）
腰痛
お尻のストレッチ
床に座り、左太ももの上に右足をのせる。
右側のお尻周辺が伸びていることを意識し、背筋を伸ばして15秒間キープ。
反対側も同様に行う
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