肩こりと腰痛7
カテゴリ: 新着情報 / Blog
作成日:2020年03月13日（金）
【腰痛】
ひざ倒しストレッチ
あお向けに寝て、両ひざを立てる。
両足をぴったりつけたまま左にゆっくり倒し5秒間キープ。
反対側も同様に行い、これを左右交互に5回ほど繰り返す。
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