腰痛体操 | リラーゼ整体院｜整体院、肩こり・腰痛・関節痛など

腰痛体操

ストレッチング　おなか

1. 仰向けに床に横になり、腰の下に巻いたタオルなどを入れて腰を反らせます。
2. 息を止めずに、ゆっくり時間をかけておなかを伸ばしましょう。 


 

• 前へ
• 次へ