腰痛体操 | リラーゼ整体院｜整体院、肩こり・腰痛・関節痛など

腰痛体操

ストレッチング　背筋

1.　仰向けに床に横になり、上体の向きを変えずに、腰から下だけをひねります。
2.　膝を抱えた上体で、おへそをのぞきこむようにゆっくり伸ばします。


 

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