ストレッチ
カテゴリ: 新着情報 / Blog
作成日:2019年08月05日（月）
今日はご自宅でストレッチをする時の注意点を１つお話したいと思います。
よく、伸ばしたい筋肉を意識してストレッチするようなお話を聞いたことがあるかもしれませんが、それはやめていただきたいです、伸ばしたい筋肉を意識してしまうと逆にその筋肉を緊張させてしまって、筋肉を伸張させられなくなります、その時は伸ばした筋肉の反対の筋肉、例えば、太ももなら後ろの筋肉を伸ばしたいのなら、前の筋肉をいかに縮められるかということに意識を持っていってストレッチを行なって欲しいと思います。
