マタニティ浮腫
カテゴリ: 新着情報 / Blog
作成日:2021年04月27日（火）
妊娠中のむくみ改善方法
カリウム
食べ物・飲み物
塩分を避けて、カリウムを摂取しましょう。
カリウムを多く含む食材を食事に取り入れるとスムーズに塩分を排出してくれます。カリウムは、バナナやキノコなどに豊富に含まれています。
塩分を多く含む食材、また、インスタント食品には塩分が多く入っています。塩分を多く取ると、体では水分濃度を下げようとして、水分を溜め込みます。これがむくみの原因になります。
ルイボスティーやトマトジュースがいいと聞きましたが本当ですか？
ルイボスティーにも塩分を排出するカリウムを含むミネラルが多く含まれています。
トマトジュースもカリウムが豊富です。
むくみにいいと言われるのもわかりますね。
