股関節対策
カテゴリ: 新着情報 / Blog
作成日:2021年03月04日（木）
股関節内側
【ほぐす】2.曲げた方の太ももの付け根の筋肉を両手で引っ張り上げて、膝を上下に揺らして筋肉をほぐす。ときどき引っ張り上げる場所を変えて各20回。反対側も
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