脚の浮腫
カテゴリ: 新着情報 / Blog
作成日:2020年11月07日（土）
予防のポイント足の浮腫み対策
ポイント1適度な運動下肢の筋肉がつくとむくみにくい体質になります。ウォーキングやランニングなど、日々の適度な運動を心がけましょう。また、弾性ストッキングの使用も血液の流れを促進します。ポイント2塩分を控える塩分の摂取量が多すぎると、むくみに直結します。心不全や腎不全がある人は必須ですが、持病がない人の場合も塩分を制限することは重要です。ポイント3アルコールを控えるアルコールを飲むと喉が乾き、水分を余分に摂ることによってむくみやすくなります。アルコールを飲む際は一度に多量を飲むことを避け、少しずつ飲むようにしましょう。
