腰痛ストレッチ | リラーゼ整体院｜整体院、肩こり・腰痛・関節痛など

腰痛ストレッチ

腰痛予防に効果のあるストレッチングをご紹介します。
腹筋や背筋、太ももを意識して伸ばしましょう。寝たままできるストレッチングなので、休みの日に家でゴロゴロしているときなど、絶好のチャンスです！
仰向けになって行うストレッチング

仰向けになり、両手を上にあげ、全身を気持ちよく伸ばしましょう。

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