膝痛
カテゴリ: 新着情報 / Blog
作成日:2020年08月16日（日）
膝痛対策トレーニング
内転筋のトレーニング
まっすぐ立った姿勢にして、脚を開き、膝頭のあたりで硬めの枕やクッション、2つ折りにした座布団などをはさんで、内ももに力を入れて3秒間キープ。これを３～5回繰り返す。
膝痛 | リラーゼ整体院｜整体院、肩こり・腰痛・関節痛など
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