身体の柔軟性
カテゴリ: 新着情報 / Blog
作成日:2020年06月06日（土）
ハムストリング改善エクササイズ問題ありの結果となった場合にはエクササイズでハムストリングスの柔軟性を向上させましょう。ダイナミックストレッチ・・まず筋を温める
立位で両手の甲をお尻にあてる。
左右の膝を交互に曲げて、かかとがお尻の手の平にあたるようにする。
膝を曲げる時にはその膝ができるだけ床の方（真下）に向いているようにすること。
左右交互に合計４０回程度、連続して行なうとハムストリングスが温まってくる。
