夏冷え対策＆解消法
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作成日:2020年04月19日（日）
夏冷え対策＆解消法3つ！
＜１＞夏の運動不足に気をつけて！
ヨガをする女性たち
暑い夏は、熱中症のリスクがあることもあり、とくに運動をしない人が多いようです。女性は、男性よりも筋肉量が少なく、脂肪が多い体質で、もともと冷えやすいため、筋肉量をアップして、脂肪を溜めないように自宅で行えるヨガやエクササイズなど、適度に体を動かすようにしましょう。
ヨガのあらゆるポーズは、ゆっくり行ってポーズを長く保つようにすることで筋肉が鍛えられ、脂肪が落ちていきます。
