腰痛対策、体幹トレーニング
カテゴリ: 新着情報 / Blog
作成日:2020年04月14日（火）
フォームローラーを使った体幹トレーニング
コロコロ転がるフォームローラーの上で、バランスを取ることで体幹に刺激を与えます。
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ボディバランスドームを使った体幹トレーニング
ジムでよく見かけるボディバランスドーム。先に紹介した体幹トレーニングの負荷を高めることができます。
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メディシンボールを使った体幹トレーニング
軽め（3kg)のメディシンボールを使ったトレーニングで腹筋背筋を鍛えましょう。
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