腰痛対策、体幹トレーニング
カテゴリ: 新着情報 / Blog
作成日:2020年04月08日（水）
「結論から言いうと、背筋を鍛えても腰痛の根本的解決にはなりません。それよりも大事なのは「腹横筋」や「多裂筋」などのローカル筋と呼ばれる体幹深層筋を強化することが腰痛予防につながる」
以下、なぜローカル筋（インナーマッスル）が腰痛予防にいいのか？どうやってインナーマッスルを鍛えるのか？紹介します。
体幹と腰痛の関係を知って、シンプルな体幹トレーニングによる腰痛予防と改善メニューをお試しください。
