お手軽体幹エクササイズ３選
カテゴリ: 新着情報 / Blog
作成日:2020年03月25日（水）
体幹部の筋トレには、腰痛予防、姿勢改善、お腹周りの脂肪が落ちるといった効果が期待できます。胃腸の調子が良くなり、便秘などが改善されることもあるでしょう。
そこでこの項では、お手軽にできる体幹エクササイズを厳選して3つご紹介します。
体幹を鍛えるエクササイズ その1
両足を肩幅より少し大きく開きます。
伸びをするように両腕を伸ばし、頭の上で両手を重ねます。
腰から下を固定したままで上半身を真横に傾け、脇腹 を伸ばします。
充分に伸びたと感じたらゆっくりと正面に戻ります。
同じ要領で反対の脇腹も伸ばしてください。
