肩こりと腰痛5 | リラーゼ整体院｜整体院、肩こり・腰痛・関節痛など

肩こりと腰痛5

呼吸の浅い人は肩こりになりやすい？
肩こりや腰痛に悩む人には、肩や胸だけを使う浅い呼吸の人が多いといわれています。深呼吸をすると横隔膜や腹筋が動き、血行を促進し自律神経を整えてくれます。1日2～3回でもよいので、ゆっくり深呼吸をして筋肉の緊張を和らげましょう。

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