腰痛5
カテゴリ: 新着情報 / Blog
作成日:2019年11月28日（木）
コツ4．冷える人は温めると腰がぐんと楽に！夜は入浴がおすすめ
「節電をしているので冬は職場が寒い」「夏でもエアコンが効いて冷える」という人は、血行の悪さが原因で腰の痛みやこりを招いている場合があります。そんなときは、血液中に溜まった痛みや疲れの原因を流し去ることが大切。腰のこわばりが気になる部分を温めましょう。
全身を効率的に温められるのが、入浴です。熱すぎない38～40℃くらいのお湯に、足を伸ばして首までつかりましょう。入浴すると、新陳代謝が促進されます。上手に入浴剤を使えば、温浴効果が高まるので、腰痛や疲れの改善が期待できます。
