猫背体操
カテゴリ: 新着情報 / Blog
作成日:2019年08月30日（金）
腰に手を当て、肩幅くらい脚を開き、あまりお腹を出さないように後ろに状態をそらします。
これを10回ワンセットで何回もやって頂くと腰痛対策になりますわ背中で両手を組みます。組んだ両手を遠くへ伸ばし、胸を軽く張りましょう。
肩の緊張感を抜いて肩甲骨を意識的に動かしましょう。
手を組んで引っ張るとどうしても肩に力が入ってしまう場合、手を内側に捻り、手のひらを外側に向けて伸ばすと胸が伸びます。
ゆっくりとした自然な呼吸で20～30秒かけてストレッチを2セットして行きましょう。
