骨盤矯正した後 | リラーゼ整体院｜整体院、肩こり・腰痛・関節痛など

骨盤矯正した後

骨盤矯正した後に次の日からやって頂きたい運動をご紹介します。
仰向けに寝て頂き、両膝を立てて左右にゆっくり振っていきます。回数は左右に20回ぐらいが目安です。
これだけで自分で骨盤のバランスを少し調整することが出来ますので、来店後は毎日就寝前などにやって頂けたらと思います。

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