眼精疲労
カテゴリ: 新着情報 / Blog
作成日:2021年12月11日（土）
上下左右
ウォーミングアップが終わったら、指定された方向を見つめる運動で目の周りの筋肉を伸ばしていきます。
最初のステップは右の眉毛を見る運動です。3秒見つめたら左眉の方向に視線を動かします。
続いては右の頬の方向を見つめてください。眉のときと同様、反対側の頬の側にも視線を移しましょう。
今度は右耳と左耳を3秒ずつ見つめます。これが終わったら、生え際と顎にそれぞれ3秒ずつ視線を固定しましょう。
最後は顔の中心、鼻に視線を集めてください。
見ること以上に目の周りの筋肉を大きく動かすことを意識すると眼精疲労が緩和されやすくなります。
