腰痛・膝痛持ちでも痛くない！ 疲れない歩き方の極意
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作成日:2021年07月09日（金）
トーシューズポーズで「ながら」足指トレーニング
先に紹介した「親指先端タッチ歩き」がうまくできない人は、足指がきちんと使えていない。足指の本来の機能を目覚めさせるには、食事や本を読むときも、爪先を立てて座る「ながら」足指トレーニングが効果的だ（写真右）。
足指の先ではなく腹をつけた状態で座ると、足指が上向きに反りやすくなる（写真左）。革靴の場合には足裏全体を床面につけて座るほうがよい。
