高齢者でも楽に出来る腰痛体操
カテゴリ: 新着情報 / Blog
作成日:2020年10月13日(火)
上級編片ひざ抱え込み
片ひざを抱え込み、できるだけ胸に近づけて10秒保つ。慣れてきたら30秒程度保つ。朝昼晩左右交互に5~10回。
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上級編片ひざ抱え込み
片ひざを抱え込み、できるだけ胸に近づけて10秒保つ。慣れてきたら30秒程度保つ。朝昼晩左右交互に5~10回。
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