自律神経を整える呼吸法
カテゴリ: 新着情報 / Blog
作成日:2019年09月29日（日）
自律神経を整える為に、胸式呼吸と腹式呼吸の違いについて解説しておきます。
それぞれの呼吸法によって、交感神経と副交感神経どちらが優位になるかが変わってきます。
胸式呼吸：交感神経の働きを高める
普段、私達がしている呼吸は主に胸式呼吸です。胸式呼吸では、交感神経の働きが高まります。
胸式呼吸は基本的に短めの呼吸となり、交感神経が働きやすくなります。
胸式呼吸が長く続いてしまうと、血液の循環が悪くなることもあり、腹式呼吸も取り入れることが必要となります。
