ブログ画像日々の積み重ねで良い姿勢を保とう！ 前回は姿勢が及ぼす影響や正しい立ち方、座り方についてご紹介 しましたが、実際に自分の姿勢が歪んだ姿勢でないかどうかは判 断しにくいですよね。そこで、まずは歪みの有無を確認し、歪ん でしまう前に、そして歪みを増強させないように、毎日少しのス トレッチなどで歪みの予防・改善を行いましょう！ そこで、今回は良い姿勢づくりに関する あなたの身体は歪んでいる？歪みをチェックしよう！ 日頃
カテゴリ: 新着情報 / Blog
作成日:2020年11月03日（火）
日々の積み重ねで良い姿勢を保とう！
前回は姿勢が及ぼす影響や正しい立ち方、座り方についてご紹介
しましたが、実際に自分の姿勢が歪んだ姿勢でないかどうかは判
断しにくいですよね。そこで、まずは歪みの有無を確認し、歪ん
でしまう前に、そして歪みを増強させないように、毎日少しのス
トレッチなどで歪みの予防・改善を行いましょう！
そこで、今回は良い姿勢づくりに関する
あなたの身体は歪んでいる？歪みをチェックしよう！
日頃の姿勢を振り返ると、良くない姿勢をとっているような
そんな自覚がある方も多いのではないでしょうか。その影響が身体
に出ていないか、さっそく以下のチェック法で確認してみましょう！
1チェック
1 仰向けになり、全身をリラックスさせる。この際両足のかかと
の間隔が5～20cmになるようにする。
2この状態で、足のつま先の左右どちらがより外側に向いている
か、差を見る。
2チェック
1動きやすい格好で仰向けになり、全身をリラックスさせる。
両足を床につけたまま、足裏を軽く合わせる。
2 この状態で、膝の左右どちらがより床に近い（外側に向いてい
る）か、差をみる。
チェック1 2共に、膝やつま先の左右の開き（外側に向いてい
る角度）に差があると身体が歪んでいます。
