高齢者でも楽に出来る腰痛体操
カテゴリ: 新着情報 / Blog
作成日:2020年10月09日（金）
片脚あげ
背中をつけたまま片脚をあげて10秒保ち、腹筋と脚の筋肉を強くする。朝昼晩左右交互に5～10回。
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