健康長寿朝ご飯
カテゴリ: 新着情報 / Blog
作成日:2020年10月09日（金）
たんぱく質をきちんと摂るために、もっとも大事なこと。それは朝ごはんを食べることなんです。しかも日本人の和朝食がベスト！
健康長寿は朝ごはんから。ニッポンの朝ごはんがすごい理由とは？
たとえば、定番の和朝食メニューを見てみると、
豆腐の味噌汁、4、焼き魚22.5、納豆7.4、玉子焼き12.4、ごはん5.0
数字はたんぱく質の量gです。これだけで、なんと50ｇ超えているんです。
日本の朝食は、ごはんを中心に、魚や卵、大豆類といった動物性、植物性のたんぱく質を複数摂りやすく、それでいて脂質が低めに抑えられるのが最大の特徴。
もちろん、朝食ではなくて、こうした和定食を昼食や夜ごはんにしてもOK。
ぜひ、ニッポンの朝ごはんのメニューを見直して、積極的に食べるように心がけてみて下さい。
