肩こりと腰痛11
カテゴリ: 新着情報 / Blog
作成日:2020年03月17日（火）
【腰痛】
腰ひねりストレッチ
湯船に浸かった状態で、お尻を動かさないように上体だけ 左にひねって浴槽のフチをつかみ30秒ほどキープ。
反対側も同様に行う。
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