腰痛10
カテゴリ: 新着情報 / Blog
作成日:2019年12月26日（木）
ぎっくり腰の原因となっている筋肉
ぎっくり腰を改善するためには、二つのアプローチをする必要があります。
直接痛みを感じている筋肉を緩める
直接痛みを感じている筋肉を硬くしてしまった大元の原因になっている筋肉を緩める
普通であれば、直接痛みを感じている筋肉から緩めるイメージがあるかもしれませんが、私たちはどちらかというと大元になっている筋肉から緩めていきます。
大元の原因となっている筋肉を緩めてからでないと、直接痛みを感じている筋肉をいくら緩めても、再び硬くなってしまう可能性が高いからです。
大元の原因となっている筋肉
大腰筋
小臀筋
腸骨筋
直接痛みを感じている筋肉
腰方形筋
腰腸肋筋
胸最長筋
多裂筋
