肩こり3
カテゴリ: 新着情報 / Blog
作成日:2019年12月05日（木）
コツ5．ガチガチの肩や首を入浴で温めほぐす！
肩や首の筋肉が緊張して血行が滞っている場合、夜はシャワーで済ませず、できるだけ湯船につかりませんか。温熱作用により血めぐりがよくなるので、血液中に滞留していた痛みや疲労のもとを流し去ることができます。
お風呂に入ると、体に水圧がかかるので、長時間の座り仕事で足のむくみが気になっている人にも効果的です。お湯の温度は熱すぎない38～40℃くらいがおすすめ。10分以上つかってじっくりと温まりましょう。
