短時間睡眠とショートスリーパーの違いは?
カテゴリ: 新着情報 / Blog
作成日:2021年10月28日（木）
短時間睡眠とショートスリーパーの違いは?
見直すべきは…「エセショートスリーパー」問題
悲報！ 憧れのショートスリーパーにはなれません。
睡眠時間が短い分、活動時間が増えるショートスリーパーは、多くの人にとって憧れ。「私も、羨ましいです（笑）。しかし、本物のショートスリーパーは人口の5％未満しかおらず、3時間睡眠でも心身健康で過ごせるショートスリーパーになれるかどうかは、遺伝的要因が大きいのです。朝食を食べる意欲が湧かない、出掛けるまでに排便がない、午前中眠くなる、夜はバタンキューで寝てしまうという項目に1つでも当てはまれば、短時間睡眠であっても、エセショートスリーパー。トレーニングでなれると謳う本もありますが、無理をすると、ボディブローのように心身にダメージが効いてくるので要注意！」
POINT
ショートスリーパーは人口の5%未満で、ほぼ遺伝。
午前中、眠いのは、真のショートスリーパーにあらず。
