骨盤と呼吸
カテゴリ: 新着情報 / Blog
作成日:2021年10月21日（木）
骨盤チェック
かかとの位置が合わない。
呼吸
かかとの位置が合わないのは、左右の脚の長さに差がある証拠。原因は骨盤の歪みにある。
いかがだったでしょうか？
「呼吸で骨盤が動くといっても、ただ息を吸って吐けばいいわけではありません」と佐藤さん。
骨盤呼吸をマスターするため、普段から正しい呼吸を心がけたい。
「正しい呼吸とは、第一に鼻呼吸ができていること。口呼吸では体内に雑菌が入りやすく、免疫力低下の原因にもなります。第二のポイントは、深い呼吸。いつもストレスを抱えがちな人は、呼吸が浅くなっている可能性があるので要注意です。さらに、姿勢の悪さも正しい呼吸の妨げに。パソコンやスマホを長時間使ったり、体の使い方のバランスが悪い人は、骨盤が歪んでいる可能性が高いので、骨盤呼吸で正しい位置に戻してあげましょう」
