デスクワークでたまる「腰痛借金」 3秒体操で解消
カテゴリ: 新着情報 / Blog
作成日:2021年07月22日（木）
これだけ体操【注意点】
●反らした時に腰に痛みや違和感があっても、元に戻して10秒以内に痛みが引けば心配ない。この時の軽い痛みや違和感は「借金がたまっている証拠」。
●元に戻して10秒たっても痛みが残る場合はいきなり押し過ぎなので、一度強度を弱めてみる。
●「これだけ体操」をやっている最中に、痛みやしびれが太ももやふくらはぎに放散する場合は、体操を中止して整形外科に相談する。
●立ち仕事の人、ハイヒールを履く女性、妊娠中の女性などでは、猫背とは逆に腰が反り過ぎている「逆腰痛借
金」の人もいる。こういった人は、椅子に座って、腰をかがめる体操が効果的な場合もある。
