ウォーキング2
カテゴリ: 新着情報 / Blog
作成日:2020年10月23日（金）
●ウォーキングの実践ポイント！
日常生活の中に「歩く」ことを取り入れよう！
手軽にいつでもできるのが、ウォーキングのいいところ。あまり難しく考えずに、楽しみながら日常生活の中にウォーキングをとり入れましょう
時計：6時●目覚めのウォーキング
早起きしてウォーキングするのはとても気持ちがいいもの。すっきりした気分で、1日をスタートすることができます。
時計：8時●通勤ウォーキング
ひとつ手前の駅で降りて歩く、駅まで自転車を使わずに歩く、エスカレーターは使わないなど、工夫してみましょう。
時計：12時●お昼休みウォーキング
ちょっと遠くのお店まで食事に行く、食後の空いた時間を利用して歩いてみるなど、チャンスがたくさんあるはずです。
時計：5時●ショッピング・ウォーキング
買い物にいくときは可能な限り歩いて行きましょう。重い荷物を持ち歩くのもよ
