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腰痛ストレッチ | Lilase(リラーゼ)|東京 表参道駅徒歩2分の整体院、肩こり・腰痛・関節痛など

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腰痛ストレッチ

カテゴリ: 新着情報 / Blog 作成日:2020年10月16日(金)

腰痛予防に効果のあるストレッチングをご紹介します。
腹筋や背筋、太ももを意識して伸ばしましょう。寝たままできるストレッチングなので、休みの日に家でゴロゴロしているときなど、絶好のチャンスです!
仰向けになって行うストレッチング

仰向けになり、両手を上にあげ、全身を気持ちよく伸ばしましょう。ブログ画像

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