腰痛対策
カテゴリ: 新着情報 / Blog
作成日:2020年07月20日（月）
寝返りを増やして腰痛解消！快眠枕の作り方
●必要なもの
かための座布団（使い古して中綿が硬くなったものがよい。厚さ３～４センチ程度）
幅５０センチ以上のバスタオル
●作り方
座布団の上に畳んだバスタオルを乗せる。この時、座布団の端とタオルの端をきちんと合わせ、 端っこを直角にしてください。
この角をしっかり肩口に当てた状態で、横向きに寝る。顔の中心を通る線が、布団とほぼ平行 になっていれば、ベストな枕の高さです。力を入れなくてもコロンと首が回るので、寝返りが 打ちやすくなります。
