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腰痛対策、体幹トレーニング

カテゴリ: 新着情報 / Blog 作成日:2020年04月14日(火)

フォームローラーを使った体幹トレーニング

コロコロ転がるフォームローラーの上で、バランスを取ることで体幹に刺激を与えます。

フォームローラーへのリンク
ボディバランスドームを使った体幹トレーニング

ジムでよく見かけるボディバランスドーム。先に紹介した体幹トレーニングの負荷を高めることができます。

ボディバランスドームへのリンク
メディシンボールを使った体幹トレーニング

軽め(3kg)のメディシンボールを使ったトレーニングで腹筋背筋を鍛えましょう。

メディシンボールへのリンクブログ画像ブログ画像ブログ画像

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