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自律神経系

カテゴリ: 新着情報 / Blog 作成日:2019年09月25日(水)

自律神経を整える方

目覚めたときに、太陽の光を浴びることはとても大切です。

これによりメラトニンという睡眠ホルモンが抑えられ、活発になります。

一度メラトニンが抑えられると、その後14時間ほどで分泌されて眠くなるため、生活リズムを整えやすくなります。

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