デスクワークでたまる「腰痛借金」 3秒体操で解消
カテゴリ: 新着情報 / Blog
作成日:2021年07月21日（水）
腰痛借金を返済する「これだけ体操」
「姿勢を良くしなければ…」と分かっていても、仕事に集中すると忘れてしまったり、デスクや椅子の高さが自分に合わなくて良い姿勢をキープするのが難しい、ということもある。
「日常生活の中で、どうしても借金はたまってしまうものなので、ため過ぎないことが大切ですが、コツコツ返済するのが現実的。借金返済におすすめなのが『これだけ体操』です」
「これだけ体操」
（1）足を肩幅よりやや広めで平行に開き、リラックスして立つ
（2）お尻より少し上に両手を当て、息を吐きながら骨盤を押し込み胸を開く
（3）骨盤をしっかり押し込んだまま3秒キープしてゆっくり元に戻す
（4）予防の場合1日に1～2回、治療の場合10回を目安に始めてみる
