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股関節対策

カテゴリ: 新着情報 / Blog 作成日:2021年03月04日(木)

股関節内側ブログ画像【ほぐす】2.曲げた方の太ももの付け根の筋肉を両手で引っ張り上げて、膝を上下に揺らして筋肉をほぐす。ときどき引っ張り上げる場所を変えて各20回。反対側も

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