高齢者でも楽に出来る腰痛体操
カテゴリ: 新着情報 / Blog
作成日:2020年10月11日(日)
中級編
パピー
(腰部脊柱管狭窄症の人は注意して行ってください)
うつぶせに寝た状態から両ひじをつき、その姿勢を30秒保つ。毎日10秒ずつ増やし、3~5分保つことを目標とする。
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中級編
パピー
(腰部脊柱管狭窄症の人は注意して行ってください)
うつぶせに寝た状態から両ひじをつき、その姿勢を30秒保つ。毎日10秒ずつ増やし、3~5分保つことを目標とする。
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